Menú

¿No quieres engordar? Cinco pilares de la comida ligth en invierno

En invierno nos da frío y nuestro instinto natural es comer cosas más calóricas. Pero en verano nos arrepentimos. Por eso, acá algunas ideas para comer sano y liviano en estos días fríos.

1. Infusiones: Es un líquido caliente sin azúcar y que, si le agregas cítricos podría hasta ayudar para el resfrío.

2. Chocolate caliente: Con cacao, sin azúcar y con leche ligth el chocolate caliente es una muy buena alternativa. Cada taza preparada así no debería superar las 70 calorías y aportan mucho calor.

3. Sopas y caldos: Ojalá dos al día, y de verduras. Eso sí, tienes que prepararlo: las sopas de sobre, aunque sean ligth, aportan mucho sodio, lo que favorece la retención de líquidos.

4. Legumbres: Es la mejor fecha para probarlas y, además son un buen sustituto de la carne en esta época del año. No le agregue embutidos ni tocino ni carne, sólo las legumbres, que aportan fibra, lo que nos hace sentirnos más saciados.

5. Guisos de verduras: Son más calentitos y contundentes y hay algunos, como el zapallo italiano, que además se pueden comer de manera libre si estás a dieta. No les pongas queso ni carne.

 No hay comentarios

Déjanos tu comentario

*Campos requeridos